مفهوم یوتوری در فرهنگ ژاپنی

۲۵ مرداد ۰۴ ذهن،روان و بهره وری
مفهوم یوتوری در فرهنگ ژاپنی
        مفهوم یوتوری در فرهنگ ژاپنی فهرست مطالب مقدمه یوتوری چیست؟ ریشه و تاریخچه مفهوم یوتوری در ژاپن یوتوری در نظام آموزشی ژاپن یوتوری به‌عنوان یک فلسفه زندگی تأثیر یوتوری بر سبک زندگی ژاپنی‌ها یوتوری در برابر فرهنگ "کار زیاد" (Karoshi) مزایا و چالش‌های زندگی یوتوری الهام از یوتوری در زندگی روزمره ما جمع‌بندی منابع   1. مقدمه در دنیای پرسرعت و پرهیاهوی امروز، بسیاری از افراد …
ادامه مطلب

هدف‌گذاری شخصی

۱۴ مرداد ۰۴ ذهن،روان و بهره وری
هدف‌گذاری شخصی
هدف‌گذاری شخصی یک فرآیند پویا و ادامه‌دار است.در کوچسو  با شناخت خود، تعیین اهداف واقعی و پیگیری مداوم آن‌ها، می‌توانید به فردی متعادل، موفق و رضایتمند تبدیل شوید. فراموش نکنید که مسیر مهم‌تر از مقصد است، و هر گام کوچک، شما را به زندگی هدفمند نزدیک‌تر می‌کند.
ادامه مطلب

ذهن‌آگاهی، مراقبت از خود و مدیتیشن

۱۰ مرداد ۰۴ ذهن،روان و بهره وری
ذهن‌آگاهی، مراقبت از خود و مدیتیشن
تمرین ذهن‌آگاهی، خودمراقبتی و مدیتیشن فقط تکنیک نیستند؛ آن‌ها سبک زندگی نوینی را شکل می‌دهند. اگر حتی چند دقیقه از روزتان را به این سه اختصاص دهید، پس از مدتی خواهید دید که چقدر ذهن شما شفاف‌تر، قلبتان آرام‌تر و بدنتان قوی‌تر شده است.
ادامه مطلب

تنهایی،تنش‌های اجتماعی و سلامت روان

۰۷ مرداد ۰۴ ذهن،روان و بهره وری
تنهایی،تنش‌های اجتماعی و سلامت روان
سلامت روان، بیش از هر زمان دیگری، تحت تأثیر شرایط اجتماعی، فرهنگی و جنسیتی قرار دارد. بحران‌هایی مانند تنهایی، تبعیض سیستماتیک و فشارهای نقش‌های جنسیتی، نیازمند رویکردهای نوین، عادلانه و عمیق در نظام‌های سلامت روانی است.در کوچسو سعی میکنیم با رویکردهای نوین در این زمینه یاری دهنده شما باشیم .
ادامه مطلب

فناوری چگونه مغز ما را کند می‌کند؟

۰۶ مرداد ۰۴ ذهن،روان و بهره وری
فناوری چگونه مغز ما را کند می‌کند؟
Limitless یا لامتناهی کتابی است در مورد چگونگی آزادسازی کامل پتانسیل مغز انسان. نویسنده، جیم کوییک، متخصص یادگیری سریع و حافظه، در این کتاب به ما می‌آموزد چگونه موانع ذهنی را از بین ببریم و مغزمان را دوباره فعال کنیم.یکی از مهم‌ترین ایده‌های او این است که: «ما به جای این که از مغزمان استفاده کنیم، به ابزارهای دیجیتال وابسته شده‌ایم – و این خطرناک است.»
ادامه مطلب

سلامت روان نسل Z و فشارهای روانی نسل جدید

۰۴ مرداد ۰۴ ذهن،روان و بهره وری
سلامت روان نسل Z و فشارهای روانی نسل جدید
سلامت روان نسل Z و فشارهای روانی نسل جدید :نسل Z با چالش‌هایی پیچیده و چندلایه روبروست: خواب ناکافی، اضطراب، تنهایی، فشار مالی و بمباران اطلاعات. اما خبر خوب این است که این نسل هوشیار، انعطاف‌پذیر و آماده تغییر است.
ادامه مطلب

فرسودگی شغلی تا جهش

۳۱ تیر ۰۴ ذهن،روان و بهره وری
فرسودگی شغلی تا جهش
آن احساس طاقت‌فرسای تهی بودن ممکن است فقط خستگی نباشد — احتمالاً نشانه‌ای از فرسودگی شغلی است؛ پدیده‌ای رایج که حاصل استرس مزمن و توازن نداشتن بین کار و زندگی است. شاید بپرسید: دقیقاً فرسودگی یعنی چه؟بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت (WHO)، فرسودگی یک “نشانگان” است که نتیجه‌ی “استرس مزمن در محیط کار” است که به‌درستی مدیریت نشده است.
ادامه مطلب

روتین صبحگاهی برای بهره‌وری

۳۰ تیر ۰۴ ذهن،روان و بهره وری
روتین صبحگاهی برای بهره‌وری
روتین صبحگاهی ،پیروزی‌های کوچک صبحگاهی در طول زمان به تغییرات بزرگ زندگی منجر می‌شوند. پربازده‌ترین روز شما، امشب با مراسم خاموشی آغاز می‌شود. زمینه موفقیت را فراهم کنید، و ببینید چگونه یک صبح قدرتمند ، یک روتین صبحگاهی به زندگی خارق‌العاده‌ای تبدیل می‌شود.
ادامه مطلب

افسردگی: بیماری خاموش قرن

۲۲ تیر ۰۴ ذهن،روان و بهره وری
افسردگی: بیماری خاموش قرن
افسردگی تنها یک غم موقتی نیست؛ بیماری‌ای است که می‌تواند هر فردی را، در هر سنی و با هر جایگاهی تحت تأثیر قرار دهد. اما باید بدانیم که افسردگی پایان راه نیست. با درمان صحیح، حمایت اجتماعی، و آگاهی فردی، می‌توان از این تونل تاریک عبور کرد و به نور بازگشت. اگر شما یا یکی از عزیزانتان با علائمی مانند احساس ناامیدی، بی‌انگیزگی، خستگی مزمن، از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره یا افکار خودکشی یا خودآزاری روبه‌رو هستید، میتوانید از مشاوران کوچسو کمک بگیرید. درمان وجود دارد، و امید همیشه هست.
ادامه مطلب